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笑顔の素敵なあの人は

がん経験者でした。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

​がん経験者のためのヨガとは

 
 
 
 
 
 
 

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がん経験者さん特有のニーズにマッチ

 

がん経験者さんは治療の影響で疲れやすかったり動きに制限があったします。また、ヨガ動きの種類によってはリンパ浮腫など副作用のリスクを高めてしまいます。「がん経験者のためのヨガ」ではリンパの流れを促進し、無理なく体力や柔軟性の向上が図れます。

 
 
 

02

専門のメソッドを学んでいるインストラクター

 
 

「がん経験者のためのヨガ」のインストラクターは自身ががん経験者であったり、家族にがん経験者がいる人が殆どです。専門のメソッドを学んでいるため、がん経験者さんのニーズや気持ちをより理解し、一人一人に合った必要なサポートが提供できます。

 
 

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オンラインで日本全国どこからでもアクセス可能

 
 

オンラインなら感染症のリスクを避けながら、椅子やタオルなどご家庭にあるものを使って気軽にヨガのレッスンを受けることができます。また、体調が優れなかったり、他の人と顔を合わせたくない時でもオンラインなら画面をオフにして人目を気にすることなくご参加いただけます。

 
 

ヨガの効果

 
 
 
 
 
 

疲労の軽減

 

がん経験者の多くが治療後、5-10年に及ぶ長期の疲労を訴えています。ヨガは睡眠の質を向上させ、持続的な疲労軽減の効果があると報告されています。

 

柔軟性の向上

 

手術、放射線、薬物療法などのがん治療は筋力や骨密度、柔軟性に影響します。定期的なヨガの練習は筋肉や骨を強化し、柔軟性を向上させバランスを整えます。

 

感情を安定

 

継続的なヨガのレッスンは不安症、うつ症状、ストレスの軽減に効果があります。その結果、気分を向上させ、感情が安定しやすくなります。

体重のコントロール

 

肥満は子宮体がんや乳がん(閉経後)、大腸癌などのリスクを上げると報告されています。逆に痩せ過ぎもリスクを上げるため体重管理が大事です。​

 

痛みの軽減

ヨガは腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みを軽減し、がん治療による関節痛や筋肉痛などの症状も軽減できることが最近の研究で報告されています。

 

副作用の予防・軽減

 

リンパ浮腫のリスクを抱えている場合、ヨガのポーズや動き、深い呼吸はリンパの流れを促進し、リンパ浮腫の予防・改善に役立ちます。

 
 
クラス&​インストラクター紹介
 
 
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Ravi

 
 

叔母が悪性リンパ腫になったのをきっかけにがん経験者のためのヨガを学びました。それ以来、多くのがん経験者さんと出い、一人一人の想いに触れることが活動を続ける原動力となりました。クラスではただ動くだけでなく、マインドフルネスを取り入れ日々の生活がより豊かになるお手伝いをしています。

 

Ravi の

レッスンスケジュール

水曜日:17:15-18:15

金曜日:9:00-10:00​

土曜日:8:00-9:00*

​*不定期

 
 
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Nagisa

 
 
 

ヨガの指導に就いている中で乳がんに罹患しました。その時の不安定な自分自身の身体と心を、ヨガやマインドフルネスを取り入れることで安定した経験があり、同じような病気の方にもQOLの向上や維持に向けてのサポートとなればと思い、現在がんサバイバーのためのヨガの活動を行なっております。

Nagisa の

レッスンスケジュール

月曜日:14:00-15:00

 
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Junko

 
 
 
 

長く重い偏頭痛で苦しんでいた中、医師から運動を勧められた事がきっかけでヨガと出会いました。続けていく中、偏頭痛が軽くなっていくのを感じ、この経験からヨガを深く学び始めました。ご自身の体の声に耳を傾け自らを労るセルフケアにヨガを役立てて頂けるよう、お一人お一人に寄り添うクラスにしていきます

 

Junko の

レッスンスケジュール

​火曜日:17:00-18:00*

木曜日:20:00-21:00*

土曜日:10:00-11:00*

​*不定期

 
 
 
 
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Yasuko

 
 
 
 
 

10年間の総合商社勤務時に28歳で悪性リンパ腫を発症。2年間の治療中に人の暖かさが生命力を高めることを確信し、人との繋がりを大切にするためのヨガを届けています。がんサバイバー向けヨガや、看護士向けヨガを病院やオンラインで行っています。その他にも写真とヨガ、サーフィンとヨガ、自然とヨガ、メンタルヘルスとヨガの融合を広めています!

 
 

Yasuko の

レッスンスケジュール

​火曜日:19:00-20:00​*

*隔週

 
 

 

Yasukoのレッスンは他にもヨガピラティススタジオブルーで受講可能です。(がん経験者に特化したレッスンではありませんのでご注意ください)

https://www.studioblue.space

 
 
 

参加者さんの声

 
 

初心者にもわかりやすく、また、がん経験者向けのレッスンということで、手術や薬での治療によってダメージを受けている私たちにも無理なくできるように配慮されているなあと感じました。体を動かすのに合わせてしっかりと呼吸し、それにつれて気持ちが体へ内面へと向かうことができ、良い時間を過ごせました。” 

 
 
 
 
 
 

— まちる —

 
 

今月の無料イベント

 
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